बदलते मौसम में रखें सेहत का ख्याल इम्यूनिटी स्ट्रांग करें, फल-सब्जी का सेवन करें,बाहरी खान-पान से करें परहेज:डॉ०आसिफ खान

बदलते मौसम में रखें सेहत का ख्याल इम्यूनिटी स्ट्रांग करें, फल-सब्जी का सेवन करें,बाहरी खान-पान से करें परहेज:डॉ०आसिफ खान

बदलते मौसम में लापरवाही बरतने पर सर्दी, जुकाम, बुखार के शिकार हो रहे लोग डॉ०आसिफ खान

मीनू बरकाती
पीलीभीत।दिन में गर्मी और सुबह-शाम हल्की ठंड लोगों को बीमार कर रही है। लापरवाही बरतने पर लोग सर्दी, बुखार व जुकाम के शिकार हो रहे हैं। जिसे लेकर जिले के सरकारी स्वास्थ्य केंद्र व निजी हॉस्पिटलों में लोगों की भीड़ लगने लगी है। ऐसे रोगियों को डॉक्टर दवा के साथ-साथ सावधानी बरतने की सलाह दे रहे हैं। सर्दी का मौसम विदा हो रहा है। दिन में जहां धूप लगने पर गर्मी महसूस हो रही है, वहीं सुबह और शाम हल्की ठंड भी लग रही है। जिसके कारण लोग सर्दी, खांसी, बुखार के शिकार हो रहे हैं। जिला अस्पताल की ओपीडी में ऐसे मरीजों की पिछले कई दिनों से भारी भीड़ नजर आ रही है। यहां पर लोग लाइन में लग कर अपना उपचार करा रहे हैं। वहीं काम पर आने वाले लोगों को लौटते समय शाम होने पर सर्दी महसूस हो रही है। ऐसे में जरा सी भी लापरवाही भारी पड़ रही है। तभी तो चिकित्सक ऐसे लोगों को सुबह शाम गरम कपड़े पहनने की सलाह दे रहे हैं। वहीं बच्चों का इस मौसम में विशेष ध्यान रखने की बात कही जा रही है।शेरपर कलां पीएचसी अधीक्षक डॉ० आसिफ खान ने बताया कि बदलते मौसम में सेहत पर ध्यान देना जरूरी है। बदलते मौसम में कई तरह की बीमारियों का खतरा रहता है। इसलिए सभी को सावधानी बरतनी चाहिए।
अचानक गर्मी होने पर कपड़ों को कम करने के बजाय शरीर का तापमान बराबर होने दें। परहेज के साथ साथ खानपान में भी लाएं बदलाव। मार्च लगते ही लोग अपनी डाइट में उन चीजों को शामिल कर लेते हैं, जो ठंडी तासीर की होती हैं। लेकिन बेमौसम की ठंड में कुछ दिनों के लिए इस आदत को रोक देना सही रहेगा।अभी के वक्त में विटामिन से भरपूर चीजें खाएं, दही, छाछ, लस्सी और आइसक्रीम, तली-भुनी चीजें, गोल-गप्पे वगैरह से परहेज करें।सुबह अगर पार्क में घूमने के लिए निकले हैं या वॉक पर जा रहे हैं तो गर्म कपड़े ही पहनकर जाएं। वापस आकर तुरंत पानी न पिएं और न ही वॉक के दौरान ठंडा पानी पीने से बचें।बदलते मौसम में एलर्जी होने का भी खतरा रहता है, इसलिए अदरक, लहसुन, तुलसी और काली मिर्च जैसी चीजें खाएं।कई लोग ऐसे होते हैं जिनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता अन्य लोगों के मुकाबले कम होती है। ऐसे में उन्हें मौसम संबंधी बीमारियां जैसे कि सर्दी, खांसी, जुकाम और बुखार जल्दी पकड़ते हैं। ऐसे लोगों को ठंडी चीजें खाने से बचना चाहिए। उन्हें ऐसी चीजें खानी चाहिए जिनसे उनका बॉडी सिस्टम मज़बूत बने। ऐसे लोग दही, आंवला, ओट्स और विटामिन डी व सी ये भरपूर चीजें खा सकते हैं। मौसम में आए बदलाव के कारण सर्दी, जुकाम, बुखार के मरीजों की संख्या बढ़ गई है। ज्यादातर लोगों में वायरल फीवर के लक्षण नजर आ रहे हैं।ऐसे मरीजों को चिकित्सक के परामर्श, दवा के साथ-साथ आराम करने की सलाह दी जा रही है।